1. Driver set up
드라이버 셋업

자신에게 맞는 스탠스를 취하면 된다.드라이버 샷을 할 때 스탠스는 양발의 끝이 일직선에 놓인 상태에서 양어깨의 넓이만큼 벌려서 주는 것이 좋다. 이때 어깨의 끝이 양발 안쪽과 수직을 이루도록 서야 안정적이다. 볼의 위치는 왼발 뒤꿈치와 수직이 되도록 놓여주고, 어깨는 약간 오른쪽으로 기울인 상태에서 머리는 볼 뒤에 위치해야 한다. 어깨를 지나치게 오른쪽으로 많
이 기울이면 백스윙과 다운스윙 시 인사이드-아웃스윙이 아닌 아웃사이드-인스윙이 되어 클럽페이스가 볼과 덮어 맞게 돼 볼은 왼쪽으로 감기게 된다. 셋업 시 척추는 오른쪽으로 기울어지므로 오른 어깨는 내려가고 왼 어깨는 약간 올라 간다. 이것은 임팩트 시에도 똑같이 적용된다. 또한 머리가 볼 뒤에 있는 것은 임팩트 시 스윙의 파워를 높이기 위함이며 최대의 스피드 지점에서 볼을 치기 위함 이다. 셋업 시 클럽과 몸과의 간격은 그립 끝이 왼 허벅지와 주먹 하나 정도이 간격을 유지하는 것이 좋다.

2. Iron set up 아이언 셋업

아이언에서의 셋업 시 가장 중요한 것은 볼의 위치다. 평지에서 티를 꽂고 치는 드라이버샷과는 달리 아이언샷의 경우 다양한 라이에서 샷이 이루어지므로 더욱 그렇다. 목표지점을 설정한 후 양발을 모아 볼과의 간격을 유지하고 왼발을 먼저 벌려준 후 오른발을 벌려 자연스러운 셋업자세를 취해준다. 그립을 잡을 때 너무 강한 그립을 취한다면 클럽 전체에 힘이 가해져 부드러운 스윙을 하기 힘들 것이다. 하지만 슬라이스가 많이 나거나 힘이 약한 여성들이 파워를 싣고 싶다면 강한 그립을 잡는 것도 한 방법이다. 스탠스의 폭은 양 무릎이 어깨선을 넘지 않도록 서고, 무릎은 편안함을 느낄 정도만 구부린다. 드라이버 샷에서처럼 볼 뒤에 머리가 있어야 된다는 생각은 버려라. 거리를 많이 내기 위해 오른쪽으로 상체를 기울인다면 드라이버샷과 다른 가파른 궤도로 인해 뒤땅이 나고 말것이다. 클럽과 몸의 간격은 드라이버샷과 마찬가지로 그립 끝이 왼 허벅지와 주먹하나 간격이 좋다.

3. 몸의 균형을 유지하기 어렵다면...

견고한 어드레스 포지션을 만들기 위한 관건은 몸의 균형이다. 만약 균형을 유지하기 어렵다면 양발을 30도 정도 오픈 시켜주면 된다. 그러면 좋은 스윙을 가능케 하는 토대가 형성되고 불필요할 정도로 지나친 몸통 회전을 하지 않게 된다. 즉 적당한 몸통으로 올바른 스윙을 이끌어 준다는것.

1. Takeaway
테이크 어웨이

투어프로들이라고 해서 모두 똑같은 테이크어웨이 동작을 하는 건 아니다. 플레이어가 예전부터 레슨을 받든지, 연습을 해왔던지, 코치가 누구인지, 그리고 체형에 따라서 달라질 수 있다.
어떤 기술을 사용하든 간에 프로다운 테이크어웨이는 겉으로 보기에 멋질 뿐만 아니라 모든 것이 동시에 일어나는 동작이다. TV에서 대회를 시청한 적이 있다면 골프 해설가가 투어프로의 스윙을 보고 간단하고 일치된 동작의 테이크어웨이라고 표현하는 설명을 들어봤을 것이다. 하지만 이때 일치된 동작의 테이크어웨이란 어떤 것인지에 대해서는 말해주지 않는다. 많은 골퍼들은 일치된 동작의 테이크어웨이를 하려고 노력한다. 그러나 손목을 사용해 스윙하려고 하거
나 혹은 어깨를 회전하는 등, 한 가지의 요소에만 집중하는 실수를 저지른다. 일치된 동작이라는 말은 스윙의 한 가지 요소만 뜻하는 것이 아니며 몸의 모든 부분들이 하나가 되어 동시에 일어나는 동작을 말한다. 테이크어웨이 때 몸의 한 부분이나 동작에만 초점을 맞추는 것은 일관적이지 못한 동작을 생성하는 경향이 있다. 골프 스윙에서 어떤 동작들은 연속적으로 일어나며 어떤 동작들은 동시에 일어나기도 한다. 일치된 테이크어웨이는 손, 팔, 그리고 어깨가 하나 된 상태에서 볼에서부터 멀리 움직이는 동작과 그와 맞춰 동시에 생겨나는 상체의 동작들을 합친것이라 말할 수 있다. 스윙 중에는 분리된 동작은 있어서는 안되기 때문에 테이크어웨이를 할 때는 조화롭고 평화로운 느낌이 들어야 한다.

2. 모든 동작의 시작은 가슴에서부터

가슴 부분을 모든 움직임의 시작으로 생각해야 한다. 회전을 가장 먼저 시작하는 것은 가슴이며 가슴의 동작에 따라 몸의 각 부분이 반응해야 한다. 아마추어들이 흔히 저지르는 실수는(오른쪽 사진) 양팔이 몸에서 따로 분리돼 클럽을 볼에서부터 멀리 밀어내는 동작이다.
이 같은 종류의 테이크어웨이를 하기 위해서는 가슴을 모든 움직임의 시발점이라고 생각해야 한다. 상체의 다른 모든 부분들은 각기 독립적으로 움직일수 있지만 가슴을 움직일 때만큼은 모두 함께 움직여야 한다. 가슴에서 테이크어웨이를 시작한다고 생각한다. 스윙을 시작하기 위해서는 상체가 하나된 상태로 볼에서부터 멀리 움직일수 있도록 간단히 가슴을 회전하도록 한다. 어깨 부분에 긴장을 풀어주면 가슴 회전의 추진력이 왼쪽 어깨를 곧게 뻗도록 도와주게 된다.

3. 백스윙시 두 개의 다른 동작

가슴을 이용해 테이크어웨이를 시작하는 방법을 터득하는 것과 더불어 올바른 너비와 높이의 연속 동작을 이해하는 것 또한 매우 중요하다. 허리 높이에서 왼팔과 손목은 일직선이어야 하며 클럽은 지면과 평행해야 한다. 클럽이 손목 코킹에 의해 아직까지는 들어올려지지 않았다는 뜻이다. 스윙의 너비를 생성하기 위해 양팔이 먼저 뻗게 된 다음 높이를 생성하는 클럽의 들어올림이 생겨난다는 뜻이다. 테이크어웨이 때 일치된 동작을 생성하기 위해 가슴의 동작, 너비, 그리고 높이의 순서대로 생각하도록 한다.